toucher des orteils en forme de crabe

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence assis au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.

2. 2

   Place tes mains derrière toi, les doigts pointés vers tes pieds, et soulève tes hanches du sol.

3. 3

   Étends une jambe droit devant toi tout en tendant simultanément ta main opposée vers tes orteils.

4. 4

   Reviens à la position de départ et répète de l'autre côté.

5. 5

   Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.