Ir al contenidoCintura#0691
abdominales laterales sentado (pared)
Muslos#1587
secuencia de pose de gran angular sentado
Peso corporal
Isquiotibiales
Muslos#0697
curl de piernas inverso autoasistido
Peso corporal
Isquiotibiales
Muslos#1766
curl de piernas inverso autoasistido
Peso corporal
Isquiotibiales
Muslos#0696
Curl de piernas inverso autoasistido (en el suelo)
Peso corporal
Isquiotibiales
Cardio#3222
salto en semi sentadilla (masculino)
Peso corporal
Sistema cardiovascular
Cardio#3656
carrera de zancada corta
Peso corporal
Sistema cardiovascular
Espalda#1763
dominadas con agarre en el hombro
Peso corporal
Dorsales anchos
Cintura#3699
golpecito en el hombro
Pecho#0699
flexión de hombros
Muslos#1774
abducción de cadera con puente lateral
Cintura#0705
puente lateral v.2
Cintura#0709
cadera lateral (en barras paralelas)
Muslos#0710
abducción lateral de cadera
Espalda#1358
Estiramiento en el suelo tumbado de lado
Peso corporal
Dorsales anchos
Muslos#3667
Aducción de cadera en decúbito lateral (masculino)
Muslos#1775
Aducción de cadera en plancha lateral
Cuello#0716
estiramiento del cuello con empuje lateral
Peso corporal
Elevador de la escápula
Brazos#0717
flexiones laterales
Antebrazos#0721
estiramiento lateral de la muñeca
Espalda#0720
barbilla de lado a lado
Peso corporal
Dorsales anchos
Cintura#3213
toque de lado a lado del dedo del pie (masculino)
Pecho#0725
flexiones con un solo brazo
Muslos#3645
puente de una sola pierna con la pierna extendida