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排序名称：A–Z名称：Z–A

81 个动作

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大腿#0593

器械反向挺身

杠杆器械
臀肌
背部#1349

器械反向T杠划船

杠杆器械
上背部
小腿#2315

器械旋转式提踵

杠杆器械
小腿肌群
小腿#2335

器械坐姿蹬腿提踵

杠杆器械
小腿肌群
小腿#0594

器械坐姿提踵

杠杆器械
小腿肌群
腰腹#1452

器械坐姿卷腹

杠杆器械
腹肌
腰腹#0595

器械坐姿卷腹（胸垫）

杠杆器械
腹肌
腰腹#3760

器械坐姿卷腹（变式2）

杠杆器械
腹肌
上臂#1451

器械坐姿臂屈伸

杠杆器械
肱三头肌
胸部#0596

器械坐姿飞鸟夹胸

杠杆器械
胸肌
大腿#3759

器械坐姿早安式体前屈

杠杆器械
臀肌
大腿#0597

器械坐姿髋外展

杠杆器械
外展肌
大腿#0598

器械坐姿髋内收

杠杆器械
内收肌
大腿#0599

器械坐姿腿弯举

杠杆器械
腘绳肌
腰腹#0600

器械坐姿举腿卷腹

杠杆器械
腹肌
肩部#0602

器械坐姿反向飞鸟

杠杆器械
三角肌
肩部#0601

器械坐姿反向飞鸟（对握）

杠杆器械
三角肌
背部#1350

器械坐姿划船

杠杆器械
上背部
小腿#1385

腿举机坐姿屈膝提踵

杠杆器械
小腿肌群
肩部#0603

器械肩上推举

杠杆器械
三角肌
肩部#0869

器械肩上推举（变式2）

杠杆器械
三角肌
肩部#2318

器械肩上推举（变式3）

杠杆器械
三角肌
背部#0604

器械耸肩

杠杆器械
斜方肌
小腿#0605

器械站姿提踵

杠杆器械
小腿肌群