器械站姿提踵

训练器械

杠杆器械

目标肌肉

小腿肌群

动作要领

1. 1

   将机器调整到您的高度，双脚分开与肩同宽站立。

2. 2

   将肩膀放在护垫下方，并握住手柄以保持稳定。

3. 3

   伸展脚踝，将脚后跟尽可能抬高。

4. 4

   在顶部停顿片刻，然后慢慢降低脚后跟回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。