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294 个动作

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上臂#1668

健身球哑铃坐姿单臂肱二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1669

哑铃单臂坐姿锤式弯举

哑铃
肱二头肌
前臂#1415

哑铃单臂坐姿中立腕弯举

哑铃
前臂肌群
肩部#0361

哑铃单臂肩部推举

哑铃
三角肌
肩部#0360

哑铃单臂肩部推举 v.2

哑铃
三角肌
大腿#3888

哑铃单臂抓举

哑铃
臀肌
上臂#1670

哑铃单臂站立弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1671

哑铃单臂站立锤式弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0362

哑铃单臂直臂臂后伸（凳上支撑）

哑铃
肱三头肌
肩部#0363

哑铃单臂直立划船

哑铃
三角肌
前臂#0364

哑铃单臂弯举

哑铃
前臂肌群
上臂#1672

哑铃单臂佐特曼牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
胸部#1292

健身球哑铃单腿支撑飞鸟

哑铃
胸肌
上臂#0365

哑铃凳上中立握腕弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0366

哑铃在长凳上单臂中立腕弯举

哑铃
肱二头肌
前臂#1441

哑铃在长凳上单臂反向腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0367

哑铃在长凳上单臂手腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0368

哑铃在长凳上扭转手腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0369

哑铃凳上腕弯举

哑铃
前臂肌群
背部#1329

哑铃俯身转腕划船

哑铃
上背部
上臂#1623

哑铃上斜对握卧推

哑铃
肱三头肌
上臂#0370

哑铃掌心向内锤式弯举

哑铃
肱二头肌
大腿#0371

哑铃跳跃深蹲

哑铃
臀肌
上臂#0372

哑铃牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌