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154 个动作

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大腿#0043

杠铃全蹲

杠铃
臀肌
大腿#1461

杠铃全蹲（背部视角）

杠铃
臀肌
大腿#1462

杠铃全蹲（侧面视角）

杠铃
臀肌
大腿#1545

杠铃全泽彻深蹲

杠铃
臀肌
大腿#1409

杠铃臀桥

杠铃
臀肌
大腿#3562

杠铃臀桥两条腿放在长凳上（男）

杠铃
臀肌
大腿#0044

杠铃早安式体前屈

杠铃
腘绳肌
胸部#0045

杠铃断头台卧推

杠铃
胸肌
大腿#0046

杠铃哈克深蹲

杠铃
臀肌
大腿#1436

杠铃高杠深蹲

杠铃
臀肌
胸部#0047

杠铃上斜卧推

杠铃
胸肌
上臂#1719

杠铃上斜窄握卧推

杠铃
肱三头肌
上臂#0048

杠铃上斜反握推举

杠铃
肱三头肌
背部#0049

杠铃上斜划船

杠铃
上背部
胸部#0050

杠铃上斜举肩

杠铃
前锯肌
大腿#0051

杠铃杰斐逊深蹲

杠铃
臀肌
上臂#0052

杠铃JM推举

杠铃
肱三头肌
大腿#0053

杠铃跳深蹲

杠铃
臀肌
大腿#1410

杠铃侧弓步

杠铃
臀肌
大腿#1435

杠铃低杠深蹲

杠铃
臀肌
大腿#0054

杠铃弓步

杠铃
臀肌
上臂#1720

杠铃仰卧颈后臂屈伸

杠铃
肱三头肌
上臂#0055

杠铃卧式窄握推举

杠铃
肱三头肌
上臂#0056

杠铃仰卧窄握臂屈伸

杠铃
肱三头肌