İçeriğe geçÜst bacaklar#0697
kendi kendine destekli ters bacak kıvırma
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1766
kendi kendine destekli ters bacak kıvırma
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0696
kendi kendine destekli ters bacak kıvrılması (yerde)
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1774
yan köprü kalça kaçırma
Vücut ağırlığı
Abdüktörler
Üst bacaklar#0710
yan kalça kaçırma
Vücut ağırlığı
Abdüktörler
Üst bacaklar#3667
yan yatarak kalça addüksiyonu (erkek)
Vücut ağırlığı
Addüktörler
Üst bacaklar#1775
yan plank kalça addüksiyonu
Vücut ağırlığı
Addüktörler
Üst bacaklar#3645
uzanmış bacaklı tek ayaklı köprü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0730
tek ayaklı platform kaydırağı
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1759
tek bacaklı çömelme (tabanca) erkek
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1489
hanım evladı çömelmesi
Üst bacaklar#0778
örümcek taraması yukarı itme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#2368
bölünmüş ağız kavgası
Üst bacaklar#1685
Baş üstü uzanmak için çömelme
Üst bacaklar#1686
büküm ile baş üstü uzanmaya çömelme
Üst bacaklar#0795
ayakta tek bacak kıvırmak
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1427
düz bacak dış kalça kaçırıcı
Vücut ağırlığı
Abdüktörler
Üst bacaklar#0809
askıya alınmış bölünmüş çömelme
Üst bacaklar#3433
yüzücü vuruşları v. 2 (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1466
büküm kalça kaldırma
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1460
yürüyüş hamlesi
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1604
dünyanın en büyük gerilimi
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları