К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

169 упражнений

Страница 3 из 8
Талия#0223

боковой хруст кабеля

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0226

кабель стоя хруст

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0874

Скручивания стоя на тросе (с веревочным креплением)

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0230

тросовый стоячий подъемник

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0242

тросовая группировка, обратный кранч

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0243

скрутка кабеля

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#0862

скрутка кабеля (вверх-вниз)

Блочный тренажёр
Мышцы пресса
Талия#2963

Капитанское кресло с поднятием прямой ноги

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0260

коконы

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#1468

крабовое прикосновение пальцами ног

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0262

скручивание через тело

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0267

хруст (руки над головой)

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0272

кранч (на мяче-стабилизаторе, руки прямые)

Фитбол
Мышцы пресса
Талия#0271

кранч (на мяче-стабилизаторе)

Фитбол
Мышцы пресса
Талия#0274

хрустящий пол

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3016

свернуться калачиком

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0276

мертвая ошибка

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0277

снижение хруста

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0282

отказаться от приседаний

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0407

наклон гантели в сторону

Гантель
Мышцы пресса
Талия#0443

локоть к колену

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3303

флаг

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0456

сгибание ноги, сидение (согнутое колено)

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0457

сгибание ноги приседание (прямая рука)

Собственный вес
Мышцы пресса