К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

41 упражнение

Страница 2 из 2
Плечи#0540

Жим гири одной рукой

Гиря
Дельтовидные мышцы
Спина#0541

тяга гири одной рукой

Гиря
Верхняя часть спины
Плечи#0542

Рывок гири одной рукой

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0543

Упражнение на супер ноги пирата с гирями

Гиря
Дельтовидные мышцы
Бёдра#0544

Приседания с гирей-пистолетом

Гиря
Ягодичные мышцы
Грудь#0545

отжимания с гирей и плио

Гиря
Грудные мышцы
Плечи#0546

жим гири сидя

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#1438

Жим гири сидя двумя руками над головой от плеч

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0547

жим качелей с гирями

Гиря
Дельтовидные мышцы
Спина#0548

гиря сумо высокая тяга

Гиря
Трапециевидные мышцы
Бёдра#0549

качели с гирями

Гиря
Ягодичные мышцы
Плечи#0550

гиревое подруливающее устройство

Гиря
Дельтовидные мышцы
Бёдра#0551

Турецкий подъем с гирями (стиль приседания)

Гиря
Ягодичные мышцы
Плечи#0552

гиря двумя руками чистая тяжелая атлетика

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0553

Жим гири двумя руками над головой от плеч

Гиря
Дельтовидные мышцы
Спина#1345

тяга гири двумя руками

Гиря
Верхняя часть спины
Талия#0554

гиря ветряная мельница

Гиря
Мышцы пресса