К содержимомуГолени#1407
Растяжка икроножных мышц, опираясь руками о стену
Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1377
Растяжка икр, опираясь руками о стену
Собственный вес
Икроножные мышцы
Талия#2963
Капитанское кресло с поднятием прямой ноги
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1548
вытянутая ножка стула
Собственный вес
Квадрицепс
Грудь#1271
растяжка груди и передней части плеч
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0251
провал в груди
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#1430
Опускание груди (на клетке для опускания-подтягивания)
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#2462
Отжимание груди на прямой перекладине
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#3216
Отжимание от груди (мужчины)
Собственный вес
Грудные мышцы
Спина#1326
подтягивания обратным хватом
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#0253
подтягивания (узким параллельным хватом)
Собственный вес
Верхняя часть спины
Голени#0257
круговые растяжки коленей
Собственный вес
Икроножные мышцы
Грудь#1273
хлопать в ладоши
Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#0258
отжимание от часов
Собственный вес
Грудные мышцы
Спина#1327
подтягивание узким хватом
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0259
отжимания узким хватом
Верхняя часть рук#2398
Отжимания узким хватом (на коленях)
Талия#0260
коконы
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#1468
крабовое прикосновение пальцами ног
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0262
скручивание через тело
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0267
хруст (руки над головой)
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0274
хрустящий пол
Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#3016
свернуться калачиком
Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#3769
реверанс приседания
Собственный вес
Ягодичные мышцы