Отжимание от груди (мужчины)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию.

2. 2

   Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.

3. 3

   Опускаясь, постучите правой рукой по груди.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите движение, на этот раз постукивая левой рукой по груди.

6. 6

   Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.