Отжимания узким хватом (на коленях)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Начните с того, что встаньте на четвереньки, поставив руки на ширине плеч и колени на ширине бедер.

2. 2

   Опустите верхнюю часть тела к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам.

3. 3

   Сделайте паузу на мгновение, когда ваша грудь окажется чуть выше земли.

4. 4

   Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.