хлопать в ладоши

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч.

2. 2

   Опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя при этом корпус напряженным.

3. 3

   Резко оттолкнитесь ладонями, чтобы оторвать тело от земли.

4. 4

   Находясь в воздухе, хлопните в ладоши, прежде чем приземлиться обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.