Отжимание груди на прямой перекладине

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Возьмитесь за параллельные брусья ладонями вниз и полностью выпрямите руки.

2. 2

   Согните колени и скрестите лодыжки.

3. 3

   Опускайте тело, сгибая руки, пока плечи не окажутся ниже локтей.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.