Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

294 ćwiczenia

Strona 12 z 13
Ramiona#2293

hantle stojące zottman kaznodzieja biceps uginanie

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1684

Podnoszenie hantli na jednej nodze z ugięciem bicepsa

Hantel
Bicepsy
Uda#0431

podskok z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2796

wykroki ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#2812

Split przysiad ze step-upem ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0432

Martwy ciąg na sztywnych nogach z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0433

sweterek z prostymi ramionami i hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Uda#0434

Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2808

podciąganie hantli sumo

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Uda#2803

Przysiad ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Ramiona#0436

wyciskanie hantli Tate

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1742

Odrzut hantli na triceps w pozycji bociana

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1743

Wyciskanie sztangi na ławce skręcającej

Hantel
Tricepsy
Barki#0437

pionowy rząd hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#1765

wiosłowanie hantli w pozycji pionowej (pov z tyłu)

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0864

rotacja zewnętrzna barku w pozycji wyprostowanej z hantlami

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0438

wyciskanie hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Ramiona#5201

uginanie bicepsów kelnera z hantlami

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0439

uginanie hantli Zottmana

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2294

hantle Zottman Kaznodzieja uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2189

wyprost tricepsów w pozycji siedzącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Podudzia#1382

piłka do ćwiczeń na ścianie unoszenie łydek

Hantel
Łydki
Podudzia#3241

piłka do ćwiczeń na ścianie unoszenie łydek (piłka tenisowa między kostkami)

Hantel
Łydki
Podudzia#3240

piłka do ćwiczeń na ścianie unoszenie łydek (piłka tenisowa między kolanami)

Hantel
Łydki