Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

89 ćwiczeń

Strona 1 z 4
Talia#0001

Przysiady 3/4

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0002

Zagięcie boczne 45°

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0003

rower powietrzny

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0006

naprzemienne dotykanie pięt

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2355

procarze zwisają z ugiętymi kolanami

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2333

procarze na ramionach z prostymi nogami

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3204

ramiona nad głową, pełne przysiady (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3544

Deska boczna z ciężarem własnego ciała

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0138

od dołu do góry

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2466

most - alpinista (cross body)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0870

tyłki

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2963

Unoszenie prostych nóg na krześle kapitańskim

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0260

kokony

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#1468

krab, skręcony palec u nogi

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0262

chrupnięcie krzyżowe

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0267

chrupnięcie (ręce nad głową)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0274

chrupiąca podłoga

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3016

zwinięcie się

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0276

martwy błąd

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0277

spadek chrupania

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0282

odmówić przysiadów

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0443

łokieć w kolano

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3303

flaga

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0456

zgięta noga w pozycji siedzącej (zgięte kolano)

Masa ciała
Mięśnie brzucha