Zagięcie boczne 45°

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Mięśnie brzucha

Technika

1. 1

   Stań w rozkroku na szerokość barków, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia.

2. 2

   Utrzymując proste plecy i napięty brzuch, powoli pochyl tułów w bok, opuszczając dłoń w kierunku kolana.

3. 3

   Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

4. 4

   Powtórz po drugiej stronie.

5. 5

   Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.