Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

154 ćwiczenia

Strona 4 z 7
Uda#0078

wypad ze sztangą w tył

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0077

wypad ze sztangą w tył v. 2

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Przedramiona#0079

sztanga odwraca ugięcie nadgarstka v. 2

Sztanga
Mięśnie przedramion
Ramiona#2187

Wyciskanie sztangi do tyłu z zamkniętym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0080

Odwrotne uginanie sztangi

Sztanga
Bicepsy
Plecy#0118

Odwrócony chwyt sztangi zgięty nad wiosłowaniem

Sztanga
Górna część pleców
Klatka piersiowa#1256

Wyciskanie sztangi z odwrotnym chwytem i opuszczaniem na ławce

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1257

Wyciskanie sztangi z odwrotnym uchwytem na ławce skośnej

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Plecy#1317

wiosłowanie na ławce skośnej z odwróconym chwytem sztangi

Sztanga
Górna część pleców
Ramiona#1721

Skullcrusher ze sztangą z odwróconym chwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0081

sztanga odwrócona kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga
Bicepsy
Przedramiona#0082

odwrotne uginanie nadgarstka ze sztangą

Sztanga
Mięśnie przedramion
Talia#0084

rolki ze sztangą

Sztanga
Mięśnie brzucha
Talia#0083

wtaczanie sztangi z ławki

Sztanga
Mięśnie brzucha
Uda#0085

Martwy ciąg ze sztangą po rumuńsku

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Barki#0086

Wyciskanie sztangi w siadzie za głową nad głową

Sztanga
Mięśnie naramienne
Barki#0087

Wyciskanie sztangą w pozycji siedzącej Bradford Rocky Press

Sztanga
Mięśnie naramienne
Podudzia#0088

Unoszenie łydek w pozycji siedzącej ze sztangą

Sztanga
Łydki
Podudzia#1371

Unoszenie łydek w pozycji siedzącej ze sztangą

Sztanga
Łydki
Ramiona#1718

sztanga w pozycji siedzącej, ścisły chwyt za szyją, wyprost tricepsa

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0089

Uginanie bicepsów w pozycji siedzącej ze sztangą, koncentracja na wąskim chwycie

Sztanga
Bicepsy
Uda#0090

Dzień dobry ćwiczenie pleców ze sztangą w pozycji siedzącej

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Barki#0091

Wyciskanie nad głowę ze sztangą siedząc

Sztanga
Mięśnie naramienne
Ramiona#0092

Prostowanie tricepsów nad głową ze sztangą w pozycji siedzącej

Sztanga
Tricepsy