Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

169 ćwiczeń

Strona 3 z 8
Talia#0223

chrupnięcie po stronie kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0226

trzask stojącego kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0874

zgniatanie kabla na stojąco (z mocowaniem liny)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0230

Winda stojąca z kablem

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0242

odwrotny chrupnięcie zapięcia kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0243

skręt kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0862

skręt kabla (góra-dół)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#2963

Unoszenie prostych nóg na krześle kapitańskim

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0260

kokony

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#1468

krab, skręcony palec u nogi

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0262

chrupnięcie krzyżowe

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0267

chrupnięcie (ręce nad głową)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0272

chrupnięcie (na piłce stabilizacyjnej, ramiona wyprostowane)

Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#0271

chrupnięcie (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Talia#0274

chrupiąca podłoga

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3016

zwinięcie się

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0276

martwy błąd

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0277

spadek chrupania

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0282

odmówić przysiadów

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0407

skłon w bok hantli

Hantel
Mięśnie brzucha
Talia#0443

łokieć w kolano

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3303

flaga

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0456

zgięta noga w pozycji siedzącej (zgięte kolano)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0457

zgięta noga w pozycji siedzącej (proste ramię)

Masa ciała
Mięśnie brzucha