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운동 70개

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허벅지#1512

네발 대퇴사두근 스트레칭

맨몸
대퇴사두근
허벅지#3214

팔을 벌리고 원형 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#1473

뒤로 점프

맨몸
대퇴사두근
허벅지#0020

밸런스 보드

맨몸
대퇴사두근
허벅지#3212

기본 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#0130

벤치 엉덩이 확장

맨몸
둔근
허벅지#3639

무릎을 구부리고 누워 비틀기(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3543

체중 감소 점프 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#1494

나비 요가 자세

맨몸
내전근
허벅지#1548

의자 다리 확장 스트레칭

맨몸
대퇴사두근
허벅지#3769

커트시 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0459

펄럭이는 차기

맨몸
둔근
허벅지#1472

앞으로 점프

맨몸
대퇴사두근
허벅지#3470

포워드 런지(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3561

둔근 다리 행진

맨몸
둔근
허벅지#3523

벤치 위의 둔부 다리 두 다리(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3193

글루트햄 레이즈

맨몸
햄스트링
허벅지#1511

햄스트링 스트레칭

맨몸
햄스트링
허벅지#3218

두 손을 맞잡은 원형 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3215

양손을 반대로 쥐고 원형 발가락 터치(남성)

맨몸
둔근
허벅지#1418

가슴에 포옹

맨몸
둔근
허벅지#0496

인버스 레그 컬(벤치 서포트)

맨몸
햄스트링
허벅지#2400

인버스 레그 컬(풀업 케이블 머신)

맨몸
햄스트링
허벅지#1419

철 크로스 스트레치

맨몸
둔근