सामग्री पर जाएंपीठ#0678
चट्टानी पुल-अप पुलडाउन
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#2207
रोलर साइड लैट स्ट्रेच
पीठ#0690
पीठ के निचले हिस्से को फैलाकर बैठा हुआ
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1763
कंधे की पकड़ को ऊपर की ओर खींचना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1358
पार्श्व लेटे हुए फर्श का खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0720
अगल-बगल ठुड्डी
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#3304
बिल्ली की खाल उतारो
पीठ#0746
स्मिथ ने कंधे उचकाए
पीठ#1359
स्मिथ पंक्ति पर झुक गये
पीठ#0761
स्मिथ संकीर्ण पंक्ति
पीठ#1360
स्मिथ एक हाथ की पंक्ति
पीठ#1361
स्मिथ रिवर्स ग्रिप पंक्ति के ऊपर मुड़ी हुई
पीठ#0767
स्मिथ कंधे उचकाना
पीठ#1363
रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
पीठ#0794
खड़े पार्श्विक खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1364
खड़े होकर श्रोणि झुकाव
पीठ#0818
ट्विन हैंडल पैरेलल ग्रिप लैट पुलडाउन