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292 个动作

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上臂#0200

绳索肱三头肌下压（绳把）

绳索器械
肱三头肌
上臂#0204

绳索后拉

绳索器械
肱三头肌
上臂#0206

绳索反握弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#2406

绳索反握肱三头肌下压（曲杆，臂托）

绳索器械
肱三头肌
上臂#1413

绳索单臂反握弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0209

绳索反握牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0207

绳索反握下压

绳索器械
肱三头肌
上臂#1639

绳索绳把锤式牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1724

绳索绳把高位过头臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
上臂#1725

绳索绳把上斜臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
上臂#1726

绳索绳把地面仰卧臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
上臂#1640

绳索绳把单臂锤式牧师凳弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1641

绳索坐姿弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1642

绳索坐姿单臂集中弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1643

绳索坐姿过头弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1644

绳索蹲姿弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0229

绳索站姿内侧弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#0231

绳索站姿单臂臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
上臂#0232

绳索站姿下拉（绳把）

绳索器械
肱二头肌
上臂#1727

绳索站姿反握单臂过头臂屈伸

绳索器械
肱三头肌
上臂#0241

绳索肱三头肌下压（V形杆）

绳索器械
肱三头肌
上臂#2405

绳索肱三头肌下压（V形杆，臂托）

绳索器械
肱三头肌
上臂#1645

绳索上斜凳双臂弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1728

绳索双臂臂后伸

绳索器械
肱三头肌