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19 个动作

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背部#1314

健身球上的背部伸展

健身球
脊柱
背部#1010

弹力带直腿硬拉

弹力带
脊柱
背部#1333

双臂伸展的健身球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1334

双手放在头后练习球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1335

膝盖离地的健身球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1336

带旋转的健身球背部伸展

健身球
脊柱
背部#1338

健身球拥抱

健身球
脊柱
背部#1343

健身球俯卧举腿

健身球
脊柱
背部#0489

背部挺身

自重
脊柱
背部#0488

凳上背部挺身

自重
脊柱
背部#0573

器械背部伸展

杠杆器械
脊柱
背部#1352

下背部弯举

自重
脊柱
背部#2208

滚轮背部拉伸

滚筒
脊柱
背部#1362

狮身人面像

自重
脊柱
背部#1363

脊柱伸展

自重
脊柱
背部#1364

站立骨盆倾斜

自重
脊柱
背部#3231

两脚趾接触（男）

自重
脊柱
背部#1366

上犬式

自重
脊柱
背部#0835

健身球负重背部挺身

负重
脊柱