İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

23 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Sırt#3297

arka kol

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3168

vücut ağırlığı çömelme sırası

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3167

vücut ağırlığı çömelme sırası (havlu ile)

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3156

vücut ağırlığı ayakta yakın kavrama tek kol kürek

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3158

vücut ağırlığı ayakta yakın kavrama sırası

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3162

vücut ağırlığı ayakta tek kol sırası

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3161

vücut ağırlığı ayakta tek kol sırası (havluyla)

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3166

vücut ağırlığı ayakta sıra

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3165

vücut ağırlığı ayakta sıra (havluyla)

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#0253

çene yukarı (dar paralel kavrama)

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#1772

dirsek kaldırma - ters şınav

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3292

asansör

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3295

ön kol temsilcileri

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#0499

ters sıra

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#2300

ters sıra bükülmüş dizler

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#2298

bankta ters sıra

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#0497

ters satır v.2

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#0498

kayışlarla ters sıra

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#1773

tek kollu havlu sırası

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3304

kedinin derisini yüzmek

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3669

ayakta okçu

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#0808

askıya alınmış satır

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#1365

üst sırt germe

Vücut ağırlığı
Üst sırt