İçeriğe geçÜst bacaklar#3214
kollar ayrık dairesel ayak parmağı dokunuşu (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3212
temel ayak parmağı dokunuşu (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0130
tezgah kalça uzatma
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3639
bükülmüş diz yatma bükümü (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3543
vücut ağırlığıyla düşme atlama çömelme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3769
reverans yaparak çömelme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0459
çarpıntı vuruşları
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3470
ileri hamle (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3561
glute köprüsü yürüyüşü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3523
bankta kalça köprüsü iki ayak (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3218
eller kenetlenmiş, dairesel ayak parmağına dokunuyor (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3215
eller ters kenetlenmiş dairesel parmak dokunuşu (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1418
keskinleri göğsüne sarıl
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1419
demir çapraz streç
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0514
çömelme atlama
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0513
atlama çömelme v.2
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3013
Yerdeki alçak glute köprüsü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3582
atlayarak hamle yapmak
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0624
yürüyüş yürüyüşü (duvar)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0628
canavar yürüyüşü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1476
tek bacakla çömelme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0642
dış bacak tekme şınavı
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1422
köprüye doğru pelvik eğim
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3662
pike-kobra şınavı
Vücut ağırlığı
Kalça kasları