К содержимомуПредплечья#0385
Сгибание запястья обратным сгибанием запястья с гантелью
Бёдра#1459
Румынская становая тяга с гантелями
Плечи#0386
вращение гантели в обратном направлении
Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#2397
Жим Скотта от плеч с гантелями
Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0387
Попеременный подъем гантели сидя
Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#1676
Поочередное сгибание рук с гантелью сидя на мяче для упражнений
Плечи#0388
попеременный жим гантелей сидя
Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#3546
гантель сидя, попеременное плечо
Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#0389
разгибание скамьи с гантелями сидя
Плечи#2317
Гантель сидя, согнутая рука, подъем в стороны
Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#1730
гантель сидя в наклоне, поочередная отдача
Верхняя часть рук#1737
гантель сидя в наклоне, разгибание трицепса
Верхняя часть рук#1677
Подъем гантели на бицепс сидя
Верхняя часть рук#0390
Сгибание рук на бицепс сидя с гантелью (на мяче-стабилизаторе)
Верхняя часть рук#3547
Жим от плеч на бицепс с гантелью сидя
Голени#1379
Подъем гантели на носки сидя
Верхняя часть рук#0391
сгибание рук с гантелями сидя
Плечи#0392
Подъем гантели перед собой сидя
Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#1678
Сгибание молотка с гантелью сидя
Верхняя часть рук#0393
Подъем на внутренний бицепс с гантелью сидя
Верхняя часть рук#0394
отдача гантели сидя
Плечи#0396
Подъем гантели в стороны сидя
Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0395
Подъем гантели в стороны сидя, версия 2
Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#0397
Нейтральное сгибание запястий с гантелью сидя