гантель сидя в наклоне, разгибание трицепса

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели.

2. 2

   Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо и голову вверх.

3. 3

   Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к голове.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.