Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

33 ćwiczenia

Strona 1 z 2
Ramiona#0023

sztanga naprzemienne uginanie bicepsów

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#2407

Uginanie bicepsów ze sztangą (z użyciem blastera na ramię)

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0030

wyciskanie sztangi na ławce z małym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0031

uginanie sztangi

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0035

opuszczenie sztangi, ścisły chwyt i wyciskanie na czaszkę

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0038

uginanie sztangi metodą przeciągania

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#1719

Wyciskanie sztangi nachylonym z bliskim chwytem na ławce

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0048

Wyciskanie sztangi w nachyleniu z odwróconym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0052

wyciskanie sztangi jm na ławce

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#1720

sztanga leżąca z tyłu głowy, wyprost tricepsa

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0055

Wyciskanie sztangi w leżeniu krótkim uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0056

wyprost tricepsa w pozycji leżącej ze sztangą w pozycji leżącej

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0057

przedłużenie leżącej sztangi

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0059

sztanga leżąca kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0061

Rozciąganie tricepsów w pozycji leżącej ze sztangą

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0060

sztanga leżąca, wyprost tricepsa, kruszarka czaszki

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0065

Wyciskanie sztangi na jednym ramieniu

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#1751

wyciskanie sztangi ze sztangą

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0070

uginanie bicepsa kaznodziei ze sztangą

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0072

Uginanie pod kątem ze sztangą ze skłonnością do pochylenia

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#2187

Wyciskanie sztangi do tyłu z zamkniętym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0080

Odwrotne uginanie sztangi

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#1721

Skullcrusher ze sztangą z odwróconym chwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0081

sztanga odwrócona kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga
Bicepsy