Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

19 ćwiczeń

Strona 1 z 1
Plecy#1314

wyprost pleców na piłce do ćwiczeń

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1010

Martwy ciąg na prostych nogach z taśmą oporową

Taśma elastyczna
Kręgosłup
Plecy#1333

ćwiczenia rozciągające plecy z piłką z wyprostowanymi ramionami

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1334

ćwiczenia wyprostu pleców z piłką z rękami za głową

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1335

ćwiczenia wyprostu pleców z piłką, z kolanami oderwanymi od podłoża

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1336

ćwiczenia wyprostu pleców z piłką z rotacją

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1338

przytulanie piłki do ćwiczeń

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#1343

unoszenie nóg z piłką do ćwiczeń

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#0489

przeprost

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0488

przeprost (na ławce)

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0573

dźwignia przedłużenia oparcia

Maszyna dźwigniowa
Kręgosłup
Plecy#1352

zgięcie dolnej części pleców

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#2208

rolkowe rozciąganie pleców

Wałek
Kręgosłup
Plecy#1362

sfinks

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#1363

rozciąganie kręgosłupa

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#1364

stojące pochylenie miednicy

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#3231

dotyk dwoma palcami (mężczyzna)

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#1366

pies z głową skierowaną do góry

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0835

przeprost obciążony (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Kręgosłup