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운동 325개

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허벅지#3639

무릎을 구부리고 누워 비틀기(남성)

맨몸
둔근
위팔#1770

이두박근 다리 집중 이두박근 컬

맨몸
이두근
위팔#0139

이두근 좁은 풀업

맨몸
이두근
위팔#0140

이두근 풀업

맨몸
이두근
위팔#0137

바디업

맨몸
삼두근
허벅지#3543

체중 감소 점프 스쿼트

맨몸
둔근
허리#3544

체중 인클라인 사이드 플랭크

맨몸
복근
위팔#1771

체중 무릎 꿇기 삼두근 확장

맨몸
삼두근
위팔#1769

체중 옆으로 누워 이두박근 컬

맨몸
이두근
등#3168

맨몸 스쿼트 로우

맨몸
등 상부
등#3167

맨몸 스쿼트 로우(수건 포함)

맨몸
등 상부
종아리#1373

맨몸으로 서서 종아리 올리기

맨몸
종아리 근육
등#3156

체중 서 클로즈 그립 한 팔 행

맨몸
등 상부
등#3158

맨몸으로 서서 클로즈 그립 로우

맨몸
등 상부
등#3162

한 팔로 서서 체중

맨몸
등 상부
등#3161

맨몸으로 선 자세(수건 포함)

맨몸
등 상부
등#3166

체중 스탠딩 로우

맨몸
등 상부
등#3165

체중 스탠딩 로우(수건 포함)

맨몸
등 상부
허리#0138

상향식

맨몸
복근
종아리#1374

한쪽 다리를 안정화한 채로 박스 점프 다운

맨몸
종아리 근육
허리#2466

다리 - 마운틴 클라이머(크로스 바디)

맨몸
복근
유산소 운동#1160

버피

맨몸
심혈관계
허리#0870

엉덩이

맨몸
복근
허벅지#1494

나비 요가 자세

맨몸
내전근