체중 스탠딩 로우(수건 포함)

운동 기구

맨몸

목표 근육

등 상부

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비만큼 벌리고 두 손으로 타올을 앞에 잡고 서 있습니다.

2. 2

   무릎을 약간 구부리고 허리에서 구부려 허리를 곧게 펴 있습니다.

3. 3

   타올을 가슴으로 당기면서 견갑골을 모아줍니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈춘 후 천천히 긴장을 풀고 시작 자세로 돌아옵니다.

5. 5

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.