Vai al contenutoVita#3299
plancia completa
Petto#3327
push-up completo sulla planche
Schiena#0466
gironda sterno mento
Cosce#3561
Marcia del ponte dei glutei
Cosce#3523
ponte per glutei due gambe su panca (uomo)
Cosce#3193
sollevamento dei glutei
Corpo libero
Ischiocrurali
Vita#0467
mento da gorilla
Vita#0469
scricchiolio all'inguine
Cardio#3221
piegamenti a metà ginocchio (maschio)
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Vita#3202
mezzo sit-up (maschile)
Cosce#1511
allungamento del tendine del ginocchio
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#3218
mani giunte tocco circolare delle punte (maschio)
Cosce#3215
mani incrociate al contrario, punta circolare, tocco (maschio)
Braccia#0471
push-up in verticale
Vita#1764
sollevamento dell'anca della gamba sospesa
Vita#0472
sollevamento della gamba sospesa
Vita#1761
sollevamento obliquo del ginocchio sospeso
Vita#0474
sollevamento dell'anca con gamba dritta appesa
Vita#0475
sollevamento della gamba tesa sospesa
Vita#0476
sollevamento dell'anca della gamba dritta appesa e torcente
Cardio#3636
ginocchio alto contro il muro
Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Vita#0484
sollevamento dell'anca (ginocchio piegato)