push-up in verticale

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Trova un muro e guardalo lontano, stando a pochi metri di distanza.

2. 2

   Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle e calcia i piedi contro il muro, arrivando in posizione verticale.

3. 3

   Piega i gomiti e abbassa la testa verso terra, mantenendo il corpo in linea retta.

4. 4

   Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.