सामग्री पर जाएंपीठ#1346
घुटना टेककर लेटना खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#3418
एल-पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0572
लीवर की सहायता से चिन-अप
पीठ#0579
लीवर फ्रंट पुलडाउन
पीठ#1347
लीवर एक हाथ पार्श्व चौड़ा पुलडाउन
पीठ#2736
लीवर रिवर्स ग्रिप लेटरल पुलडाउन
पीठ#1353
मेडिसिन बॉल कैच और ओवरहेड थ्रो
मेडिसिन बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0627
मिश्रित पकड़ चिन-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0631
मांसपेशी ऊपर
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1401
मांसपेशी-ऊपर (ऊर्ध्वाधर पट्टी पर)
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1355
एक हाथ दीवार से सटा हुआ
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0638
एक हाथ ठुड्डी ऊपर
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0651
ऊपर खींचो (तटस्थ पकड़)
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0652
पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0670
पीछे की ओर खींचना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0673
रिवर्स ग्रिप मशीन लैट पुलडाउन
पीठ#0674
रिवर्स ग्रिप पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0678
चट्टानी पुल-अप पुलडाउन
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#2207
रोलर साइड लैट स्ट्रेच
पीठ#0690
पीठ के निचले हिस्से को फैलाकर बैठा हुआ
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1763
कंधे की पकड़ को ऊपर की ओर खींचना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1358
पार्श्व लेटे हुए फर्श का खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0720
अगल-बगल ठुड्डी
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी