सामग्री पर जाएंजाँघें#0668
रियर डिक्लाइन ब्रिज
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कंधे#0669
रियर डेल्टोइड खिंचाव
पीठ#0670
पीछे की ओर खींचना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#0872
रिवर्स क्रंच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0672
रिवर्स डिप
पीठ#0674
रिवर्स ग्रिप पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#1423
फ्लैट बेंच पर हाइपर को उल्टा करें
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#3663
लेग लिफ्ट के साथ रिवर्स प्लैंक
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0677
रिंग डिप्स
जाँघें#2571
रॉकिंग मेंढक खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
पीठ#0678
चट्टानी पुल-अप पुलडाउन
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कार्डियो#0685
भागो
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
कार्डियो#0684
चलाएँ (उपकरण)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
जाँघें#1585
धावक खिंचाव करते हैं
कमर#0687
रूसी मोड़
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#3021
स्कैपुला पुश-अप
शरीर का वजन
सेराटस एंटीरियर
कार्डियो#3219
कैंची कूद (पुरुष)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
पिंडलियाँ#1390
बैठा हुआ बछड़ा खिंचाव (पुरुष)
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
जाँघें#1424
बैठा हुआ ग्लूट खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#0689
बैठे हुए पैर को ऊपर उठाना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
पीठ#0690
पीठ के निचले हिस्से को फैलाकर बैठा हुआ
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#2567
बैठा हुआ पिरिफोर्मिस खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ