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169 个动作

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腰腹#0223

绳索侧卷腹

绳索器械
腹肌
腰腹#0226

绳索站姿卷腹

绳索器械
腹肌
腰腹#0874

绳索站姿卷腹（绳把）

绳索器械
腹肌
腰腹#0230

绳索站姿斜向上拉

绳索器械
腹肌
腰腹#0242

绳索收膝反向卷腹

绳索器械
腹肌
腰腹#0243

绳索转体

绳索器械
腹肌
腰腹#0862

绳索由上至下转体

绳索器械
腹肌
腰腹#2963

罗马椅直腿举腿

自重
腹肌
腰腹#0260

抱膝两头起

自重
腹肌
腰腹#1468

蟹式转体触脚尖

自重
腹肌
腰腹#0262

交叉卷腹

自重
腹肌
腰腹#0267

双臂过头卷腹

自重
腹肌
腰腹#0272

卷腹（在稳定球上，手臂伸直）

健身球
腹肌
腰腹#0271

卷腹（在稳定球上）

健身球
腹肌
腰腹#0274

地面卷腹

自重
腹肌
腰腹#3016

卷腹

自重
腹肌
腰腹#0276

死虫式

自重
腹肌
腰腹#0277

下斜卷腹

自重
腹肌
腰腹#0282

下斜仰卧起坐

自重
腹肌
腰腹#0407

哑铃侧弯

哑铃
腹肌
腰腹#0443

手肘到膝盖

自重
腹肌
腰腹#3303

人体旗帜

自重
腹肌
腰腹#0456

屈腿坐起（弯曲膝盖）

自重
腹肌
腰腹#0457

屈腿仰卧起坐（直臂）

自重
腹肌