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292 个动作

第 9 / 13 页
上臂#0398

哑铃坐姿单臂臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0402

哑铃坐姿牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0403

哑铃坐姿反转握力集中二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1738

哑铃坐姿反握单臂过头三头肌伸展

哑铃
肱三头肌
上臂#2188

哑铃坐姿肱三头肌伸展

哑铃
肱三头肌
上臂#3560

哑铃站立交替锤式弯举和推举

哑铃
肱二头肌
上臂#1739

哑铃站姿交替臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1740

哑铃站姿俯身单臂臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1741

哑铃站姿俯身双臂臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0416

哑铃站立二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0418

哑铃站立集中二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#2321

哑铃站立二头肌内侧弯举 v.2

哑铃
肱二头肌
上臂#0420

哑铃站姿臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0421

哑铃站立，单臂集中二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0422

哑铃站立单臂弯举（上斜凳）

哑铃
肱二头肌
上臂#1680

哑铃站立，单臂弯举在上斜凳上

哑铃
肱二头肌
上臂#0423

哑铃站姿单臂臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0425

哑铃站立单臂反向弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0428

哑铃站姿牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0429

哑铃站立反向弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0430

哑铃站立三头肌伸展

哑铃
肱三头肌
上臂#2293

哑铃站姿佐特曼牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1684

哑铃登阶单腿平衡接弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0436

哑铃泰特臂屈伸

哑铃
肱三头肌