哑铃站立三头肌伸展

训练器械

哑铃

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。

2. 2

   将哑铃举过头顶，保持手臂伸直。

3. 3

   弯曲肘部，将哑铃放到脑后，保持上臂静止。

4. 4

   将手臂向后伸展至起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。