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排序名称：A–Z名称：Z–A

59 个动作

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肩部#0361

哑铃单臂肩部推举

哑铃
三角肌
肩部#0360

哑铃单臂肩部推举 v.2

哑铃
三角肌
肩部#0363

哑铃单臂直立划船

哑铃
三角肌
肩部#1700

哑铃推举

哑铃
三角肌
肩部#0376

哑铃举起

哑铃
三角肌
肩部#2292

哑铃三角肌后侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0377

哑铃三角肌后束划船

哑铃
三角肌
肩部#0378

哑铃后飞鸟

哑铃
三角肌
肩部#0380

哑铃后侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0379

哑铃后侧平举（支撑头）

哑铃
三角肌
肩部#0383

哑铃反向飞鸟

哑铃
三角肌
肩部#0386

哑铃旋转反向飞鸟

哑铃
三角肌
肩部#2397

哑铃斯科特推举

哑铃
三角肌
肩部#0387

哑铃坐姿交替前平举

哑铃
三角肌
肩部#0388

哑铃坐姿交替推举

哑铃
三角肌
肩部#3546

哑铃坐姿交替肩上推举

哑铃
三角肌
肩部#2317

哑铃坐姿屈臂侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0392

哑铃坐姿前平举

哑铃
三角肌
肩部#0396

哑铃坐姿侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0395

哑铃坐姿侧平举 v.2

哑铃
三角肌
肩部#0405

哑铃坐姿肩部推举

哑铃
三角肌
肩部#0404

哑铃坐姿肩部推举（平行握法）

哑铃
三角肌
肩部#0408

哑铃侧卧单手举起

哑铃
三角肌
肩部#3548

哑铃单臂过头行走

哑铃
三角肌