İçeriğe geçBel#2329
omurga bükülmesi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2297
stabilite topu krizi (tam aralıklı eller başın arkasında)
Bel#0796
ayakta tekerlek silindiri
Karın tekerleği
Karın kasları
Bel#3314
Maltalının üstüne binmek
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3298
üst üste binmek
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0805
askıya alınmış karın serpintisi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0807
ters çıtırtı askıya alındı
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0871
sıkışma krizi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2802
bükülmüş bacak kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2801
bükülmüş bacak kaldırma (kadın)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3420
v-yere otur
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0826
dikey bacak kaldırma (paralel çubuklarda)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0832
ağırlıklı çıtırtı
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#3670
ağırlıklı düşüş mekiği
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#2135
ağırlıklı ön tahta
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0866
ağırlıklı asılı bacak-kalça kaldırma
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0840
ağırlıklı baş üstü çıtırtı (stabilite topunda)
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0846
ağırlıklı rusça büküm
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0845
ağırlıklı rusça büküm (bacaklar yukarı)
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#2371
ağırlıklı rusça bükülme v.2
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0849
ağırlıklı oturarak bükülme (stabilite topunda)
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0850
ağırlıklı yan viraj (denge topunda)
Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0857
tekerlek silindiri
Karın tekerleği
Karın kasları