İçeriğe geçSırt#3293
okçu yukarı çek
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1405
sırt pec esnemesi
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#3019
tezgah pull-up'ları
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#3168
vücut ağırlığı çömelme sırası
Sırt#3167
vücut ağırlığı çömelme sırası (havlu ile)
Sırt#3156
vücut ağırlığı ayakta yakın kavrama tek kol kürek
Sırt#3158
vücut ağırlığı ayakta yakın kavrama sırası
Sırt#3162
vücut ağırlığı ayakta tek kol sırası
Sırt#3161
vücut ağırlığı ayakta tek kol sırası (havluyla)
Sırt#3166
vücut ağırlığı ayakta sıra
Sırt#3165
vücut ağırlığı ayakta sıra (havluyla)
Sırt#1326
ters tutuş barfiks
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0253
çene yukarı (dar paralel kavrama)
Sırt#1327
yakın kavrama çene yukarı
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1772
dirsek kaldırma - ters şınav
Sırt#3295
ön kol temsilcileri
Sırt#0466
Gironda göğüs kemiği çenesi
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0489
hiperekstansiyon
Sırt#0488
hiperekstansiyon (bankta)
Sırt#2300
ters sıra bükülmüş dizler
Sırt#2298
bankta ters sıra