Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

294 ćwiczenia

Strona 8 z 13
Ramiona#1673

hantle kaznodzieja biceps ugina się nad piłką do ćwiczeń

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1293

wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0373

Rozciąganie tricepsów ze sztangą w pronowanym chwycie

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0374

Uginanie się pod kątem ze skłonnością do hantli

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1674

Uginanie młotka ze skłonnością do hantli

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#0375

sweterek z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1294

Rozciąganie bioder z hantlami na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1295

sweterek z hantlami na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Barki#1700

wyciskanie hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0376

podnoszenie hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2292

Unoszenie hantli w tył naramiennego

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0377

hantle tylne naramienny rząd_ramię

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0378

rozpiętość hantli w tył

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0380

Unoszenie hantli w tył w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0379

Unoszenie sztangi w tył w bok (głowa podpierająca)

Hantel
Mięśnie naramienne
Uda#0381

wypad ze sztangą w tył

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0382

hantle odwracają chwyt bicepsa

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1624

Odwrotne wyciskanie hantli na ławce

Hantel
Mięśnie piersiowe
Barki#0383

Odwrotny lot hantlami

Hantel
Mięśnie naramienne
Plecy#1330

Ławka skośna z odwróconym chwytem hantli, jeden rząd ramion

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1331

Ławka skośna z odwróconym uchwytem hantli, dwa rzędy ramion

Hantel
Górna część pleców
Plecy#2327

rząd odwrotnego chwytu hantli (kobieta)

Hantel
Górna część pleców
Ramiona#0384

hantle odwróconego kaznodziei uginanie bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1675

Odwrócony pająk z hantlami

Hantel
Bicepsy