Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

59 ćwiczeń

Strona 1 z 3
Barki#0286

Wyciskanie hantli naprzemiennie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2137

Wyciskanie ramion z hantlami Arnold

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0287

hantle Arnold wyciskanie na ramię v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0290

wyciskanie hantli na ławce siedzącej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0299

hantle Kubańska prasa na ramię

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2136

hantle Kubańska prasa barkowa v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0310

Unoszenie hantli w przód

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0309

Unoszenie hantli w przód v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0311

Pełne unoszenie hantli w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0323

uniesienie hantli w bok, uniesienie jednego ramienia w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0325

unoszenie hantli w skosie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0326

unoszenie hantli w tył w pozycji bocznej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#3542

Podnoszenie hantli w pozycji t

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0332

żelazny krzyż z hantlami

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0334

unoszenie hantli bokiem

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0335

Unoszenie hantli w bok do przodu

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0863

hantle leżące, rotacja zewnętrzna barków

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2470

hantle leżące na podłodze unieś tylne naramienniki

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0341

hantle leżące, jedno ramię naramienne z tyłu

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0345

Unoszenie hantli w pozycji leżącej, unoszenie boczne jednym ramieniem do tyłu

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0348

Unoszenie hantli w pozycji leżącej do tyłu w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0355

Unoszenie sztangi w bok jednym ramieniem

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0356

Unoszenie sztangi w bok jednym ramieniem ze wsparciem

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0359

hantle jednoramienne w odwrotnym kierunku (ze wspornikiem)

Hantel
Mięśnie naramienne