Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

59 ćwiczeń

Strona 2 z 3
Barki#0361

wyciskanie hantli na jedno ramię

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0360

wyciskanie hantli na jedno ramię v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0363

hantle jedno ramię w pozycji pionowej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#1700

wyciskanie hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0376

podnoszenie hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2292

Unoszenie hantli w tył naramiennego

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0377

hantle tylne naramienny rząd_ramię

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0378

rozpiętość hantli w tył

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0380

Unoszenie hantli w tył w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0379

Unoszenie sztangi w tył w bok (głowa podpierająca)

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0383

Odwrotny lot hantlami

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0386

obrót hantli w odwrotnym locie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2397

Wyciskanie ramion ze sztangą Scott

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0387

Unoszenie hantli w pozycji siedzącej na przemian w przód

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0388

Wyciskanie naprzemienne z hantlami w pozycji siedzącej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#3546

hantle siedzące naprzemiennie na ramieniu

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2317

Unoszenie boczne ramion z ugiętymi ramionami w pozycji siedzącej ze sztangą

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0392

Unoszenie sztangi do przodu w pozycji siedzącej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0396

Unoszenie sztangi w bok w pozycji siedzącej

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0395

Unoszenie sztangi w pozycji bocznej w pozycji siedzącej v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0405

Wyciskanie barków w pozycji siedzącej z hantlami

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0404

Wyciskanie barków w pozycji siedzącej ze sztangą (chwyt równoległy)

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0408

hantle leżące bokiem, podniesienie jednej ręki

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#3548

hantle do noszenia nad głową na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie naramienne