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운동 144개

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허벅지#3582

점프로 런지

맨몸
둔근
허벅지#0624

행진 앉아 (벽)

맨몸
둔근
허벅지#0628

몬스터 워크

맨몸
둔근
허벅지#1476

한쪽 다리 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0642

아웃사이드 레그 킥 푸쉬업

맨몸
둔근
허벅지#1422

골반이 브릿지로 기울어짐

맨몸
둔근
허벅지#3662

파이크 투 코브라 푸시업

맨몸
둔근
허벅지#3132

지지대를 이용한 변기 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0661

푸시업 인사이드 레그 킥

맨몸
둔근
허벅지#0668

후방 디클라인 브릿지

맨몸
둔근
허벅지#3236

저항 밴드 엉덩이 무릎으로 밀기(여성)

저항 밴드
둔근
허벅지#0675

리버스 하이퍼 익스텐션(스태빌리티 볼)

짐볼
둔근
허벅지#1423

플랫 벤치의 리버스 하이퍼

맨몸
둔근
허벅지#2571

흔들리는 개구리 스트레칭

맨몸
둔근
허벅지#2205

롤러 힙 랫 스트레칭

롤러
둔근
허벅지#2202

롤러 엉덩이 스트레칭

롤러
둔근
허벅지#1424

앉아서 둔근 스트레칭

맨몸
둔근
허벅지#2567

앉아서 하는 이상근 스트레칭

맨몸
둔근
허벅지#3645

다리를 쭉 뻗은 외다리 브릿지

맨몸
둔근
허벅지#1759

싱글 레그 스쿼트(권총) 남자

맨몸
둔근
허벅지#1425

썰매 45도 한쪽 다리 프레스

슬레드 머신
둔근
허벅지#1463

썰매 45° 레그 프레스(사이드 포)

슬레드 머신
둔근
허벅지#0739

썰매 45° 레그 프레스

슬레드 머신
둔근
허벅지#1464

썰매 45в° 레그 프레스(뒤 POV)

슬레드 머신
둔근