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운동 169개

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허리#3147

골반 기울기

맨몸
복근
허리#1687

오버헤드 도달을 위한 후방 단계

맨몸
복근
허리#3119

변기 스쿼트

맨몸
복근
허리#3665

파워 포인트 판자

맨몸
복근
허리#3203

죄수 반 윗몸일으키기(남성)

맨몸
복근
허리#1707

안정성 공에 경향이 트위스트

짐볼
복근
허리#0650

풀인(안정성 공)

짐볼
복근
허리#0664

사이드 플랭크로 푸시업

맨몸
복근
허리#3201

쿼터 윗몸일으키기

맨몸
복근
허리#0872

리버스 크런치

맨몸
복근
허리#3663

다리 리프트를 이용한 리버스 플랭크

맨몸
복근
허리#2204

롤러 바디 톱

롤러
복근
허리#2206

롤러 리버스 크런치

롤러
복근
허리#0687

러시안 트위스트

맨몸
복근
허리#0689

앉아서 다리 올리기

맨몸
복근
허리#0691

시티드 사이드 크런치(벽)

맨몸
복근
허리#3699

어깨 탭

맨몸
복근
허리#0705

사이드 브릿지 v. 2

맨몸
복근
허리#0709

옆 엉덩이(평행봉 위)

맨몸
복근
허리#3213

좌우 발가락 터치(남성)

맨몸
복근
허리#0735

윗몸일으키기 v. 2

맨몸
복근
허리#3679

팔을 가슴에 올리고 윗몸일으키기

맨몸
복근
허리#1496

큰 망치

해머
복근
허리#0756

스미스 힙 레이즈

스미스 머신
복근