좌우 발가락 터치(남성)

운동 기구

맨몸

목표 근육

복근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 팔을 옆으로 펼쳐 서세요.

2. 2

   오른쪽으로 허리를 구부려 오른손을 오른발 쪽으로 뻗습니다. 왼손은 옆으로 펼친 상태로 유지합니다.

3. 3

   시작 위치로 돌아갑니다. 이제 왼쪽으로 허리를 구부려 왼손을 왼발 쪽으로 뻗습니다. 오른손은 옆으로 펼친 상태로 유지합니다.

4. 4

   좌우 구부리기 동작을 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.