सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#1662
डम्बल चौड़ा कर्ल लेटा हुआ
ऊपरी बाँहें#0352
डम्बल न्यूट्रल ग्रिप बेंच प्रेस
छाती#1285
डम्बल वन आर्म बेंच फ्लाई
पीठ#0292
डम्बल एक हाथ से मुड़ी हुई पंक्ति में
छाती#1286
डम्बल एक हाथ की छाती व्यायाम गेंद पर उड़ती है
ऊपरी बाँहें#0353
डम्बल एक हाथ की एकाग्रता बाइसेप्स कर्ल (स्थिरता गेंद पर)
छाती#1287
डम्बल वन आर्म डिक्लाइन चेस्ट प्रेस
छाती#1288
व्यायाम गेंद पर डम्बल एक हाथ से उड़ें
ऊपरी बाँहें#1736
एक्सरसाइज बॉल पर डम्बल वन आर्म फ्रेंच प्रेस
ऊपरी बाँहें#1663
डम्बल एक हाथ हथौड़ा उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1621
व्यायाम गेंद पर डम्बल एक हाथ से हथौड़ा दबाएँ
छाती#1289
डम्बल वन आर्म इनक्लाइन चेस्ट प्रेस
ऊपरी बाँहें#0354
डम्बल वन आर्म किकबैक
कंधे#0355
डम्बल एक हाथ पार्श्व उठाएँ
कंधे#0356
डम्बल एक हाथ पार्श्व समर्थन के साथ उठाएँ
छाती#1290
व्यायाम गेंद पर डम्बल एक हाथ से दबाएँ
ऊपरी बाँहें#1665
डम्बल एक हाथ की ओर झुका हुआ कर्ल
ऊपरी बाँहें#1666
डम्बल वन आर्म प्रोन हैमर कर्ल
छाती#1291
एक्सरसाइज बॉल पर डम्बल वन आर्म पुलओवर
कंधे#0359
डम्बल एक हाथ रिवर्स फ्लाई (समर्थन के साथ)
छाती#1622
डम्बल वन आर्म रिवर्स ग्रिप प्रेस
ऊपरी बाँहें#1414
डम्बल वन आर्म रिवर्स प्रीचर बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1667
डम्बल वन आर्म रिवर्स स्पाइडर कर्ल
अग्रबाहु#0358
डम्बल एक हाथ उल्टा कलाई कर्ल
डम्बल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ