सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#1620
डम्बल को एक हाथ से झुकाएं, व्यायाम गेंद पर हथौड़े से दबाएं
कंधे#0323
डम्बल झुकाएं, एक हाथ पार्श्व ऊपर उठाएं
छाती#1281
डम्बल झुकाएं, एक हाथ दबाएं
छाती#1282
डम्बल को एक हाथ से झुकाकर व्यायाम गेंद पर दबाएँ
छाती#0324
डम्बल इनक्लाइन पाम-इन प्रेस
छाती#1283
एक्सरसाइज बॉल पर डम्बल इनक्लाइन प्रेस
कंधे#0325
डम्बल झुकाव बढ़ाएँ
कंधे#0326
डम्बल इनक्लाइन रियर लेटरल रेज़
पीठ#0327
डम्बल झुकी हुई पंक्ति
छाती#0328
डम्बल झुकाना कंधे उठाना
पीठ#0329
डम्बल झुका हुआ कंधे उचकाने की क्रिया
कंधे#3542
डम्बल झुकाव टी-उठाएँ
ऊपरी बाँहें#0330
डम्बल इनक्लाइन ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
छाती#0331
डम्बल झुकी हुई मक्खियाँ
ऊपरी बाँहें#1733
डम्बल झुकाव दो हाथ विस्तार
पीठ#3541
डम्बल को झुकाना और उठाना
कंधे#0332
डम्बल आयरन क्रॉस
ऊपरी बाँहें#0333
डम्बल किकबैक
ऊपरी बाँहें#1734
व्यायाम गेंद पर डम्बल किकबैक
ऊपरी बाँहें#1660
डम्बल घुटना टेककर बाइसेप कर्ल व्यायाम गेंद
कंधे#0334
डम्बल लेटरल रेज़
कंधे#0335
डम्बल को पार्श्व से सामने की ओर उठाएं
जाँघें#0336
डम्बल लंज
डम्बल
नितंब की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#1658
बाइसेप कर्ल के साथ डम्बल लंज