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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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141 exercices

Page 6 sur 6
Bras#0660

push-up, prise rapprochée d'un haltère

Haltère
Triceps
Bras#1467

pompes sur les avant-bras

Poids du corps
Triceps
Bras#0672

pendage inversé

Poids du corps
Triceps
Bras#0677

trempettes en anneau

Poids du corps
Triceps
Bras#0717

pompes latérales

Poids du corps
Triceps
Bras#2142

ergomètre à ski

Ergomètre de ski
Triceps
Bras#0751

développé couché Smith à prise rapprochée

Machine Smith
Triceps
Bras#1625

Smith machine déclin presse à banc à prise étroite

Machine Smith
Triceps
Bras#1752

Extension de triceps inclinée Smith Machine

Machine Smith
Triceps
Bras#3291

presse stalder

Poids du corps
Triceps
Bras#1753

trempette sur trois bancs

Poids du corps
Triceps
Bras#0814

trempette des triceps

Poids du corps
Triceps
Bras#0812

trempette des triceps (jambe de banc)

Poids du corps
Triceps
Bras#0813

trempette des triceps (entre les bancs)

Poids du corps
Triceps
Bras#0815

triceps plonge le sol

Poids du corps
Triceps
Bras#0816

presse triceps

Poids du corps
Triceps
Bras#0817

étirement des triceps

Poids du corps
Triceps
Bras#0830

trempage sur banc lesté

Avec charge
Triceps
Bras#1754

trois trempettes pondérées sur banc

Avec charge
Triceps
Bras#1755

trempettes pondérées des triceps

Avec charge
Triceps
Bras#1767

trempette lestée des triceps sur des barres parallèles hautes

Avec charge
Triceps